5 dấu hiệu cho thấy đôi mắt đang già đi nhanh hơn tuổi thật
Có một bộ phận trên cơ thể đang xuống sức nhanh hơn bạn tưởng.
Nó không nằm ở làn da hay hệ xương khớp.
Nó nằm ngay ở đôi mắt, thứ bạn dùng liên tục mỗi ngày mà hiếm khi để ý.
Ánh sáng xanh, điều hòa, khói bụi và thói quen nhìn màn hình hàng giờ đang âm thầm bào mòn thị lực. Quá trình này diễn ra rất lặng lẽ. Đến lúc nhận ra thì mắt đã không còn hoạt động như trước.
Bài viết này dành cho những ai vẫn nghĩ lão hóa mắt là chuyện của 10 hay 20 năm sau. Có thể bạn sẽ muốn đọc sớm hơn kế hoạch của mình.
Lão hóa mắt không còn là chuyện của người lớn tuổi
Nhiều người vẫn tin rằng chỉ khi bước sang tuổi trung niên thì thị lực mới bắt đầu giảm.
Thực tế đang đi theo hướng khác.
Dân văn phòng ngồi trước máy tính suốt 8 tiếng mỗi ngày.
Phụ huynh vừa làm việc, vừa dùng điện thoại, vừa theo sát việc học của con.
Đôi mắt gần như không có thời gian nghỉ đúng nghĩa.
Cộng thêm ánh sáng xanh, môi trường điều hòa khô và không khí ô nhiễm ngoài đường, thị lực của người trẻ đang bị đẩy nhanh quá trình xuống cấp. Điều đáng lo là sự thay đổi này không gây đau rõ rệt, nên rất dễ bị bỏ qua.
Dấu hiệu 1: Khô mắt kéo dài, chảy nước mắt vô thức
Ban đầu chỉ là hơi cộm.
Sau đó là cay mắt, đỏ nhẹ.
Có lúc đang làm việc mà nước mắt tự chảy ra, dù không hề xúc động.
Nhiều người cho rằng đó là do mệt hoặc thiếu ngủ. Thực ra, đây là dấu hiệu tuyến lệ hoạt động kém dần, mắt không còn giữ được độ ẩm ổn định.
Khô mắt kéo dài là một trong những tín hiệu sớm nhất cho thấy thị lực đang lão hóa.
Dấu hiệu 2: Thị lực thay đổi theo thời gian trong ngày
Buổi sáng nhìn khá rõ.
Đến chiều tối thì chữ bắt đầu nhòe, màn hình như có một lớp sương mỏng phủ lên.
Bạn cần tăng độ sáng đèn.
Hoặc phải nheo mắt mới đọc được chữ nhỏ.
Đây là biểu hiện cho thấy khả năng điều tiết của mắt đang suy giảm. Cơ mắt phải làm việc nhiều hơn để giữ hình ảnh rõ nét, nhất là khi ánh sáng yếu.
Dấu hiệu 3: Mắt nhạy cảm hơn với ánh sáng
Ra ngoài nắng thấy chói hơn trước.
Buổi tối lái xe thì khó chịu với đèn pha từ xe đối diện.
Mắt cần nhiều thời gian hơn để thích nghi khi thay đổi môi trường sáng tối. Điều này cho thấy thủy tinh thể đang dần mất đi độ trong suốt tự nhiên.
Nếu bạn thường xuyên nheo mắt hoặc né ánh sáng, đó là phản xạ tự vệ của đôi mắt đang yếu dần.
Dấu hiệu 4: Xuất hiện các đốm mờ lơ lửng trước mắt
Khi nhìn vào nền sáng, bạn thấy những chấm đen hoặc sợi mảnh trôi lơ lửng.
Đưa mắt thì chúng di chuyển theo.
Hiện tượng này liên quan đến sự thay đổi của dịch kính bên trong mắt. Dù không phải lúc nào cũng nguy hiểm, nhưng nó cho thấy cấu trúc bên trong mắt đang không còn ổn định như trước.
Nếu số lượng đốm tăng nhanh hoặc kèm theo mờ mắt đột ngột, nên đi khám sớm.
Dấu hiệu 5: Khó nhìn rõ ở khoảng cách gần
Bạn bắt đầu phải đưa điện thoại ra xa hơn để đọc chữ.
Sách báo in nhỏ khiến mắt nhanh mỏi.
Nhiều người nghĩ do màn hình bé hoặc chữ nhỏ. Thực ra, đây là dấu hiệu lão thị xuất hiện sớm. Khả năng điều chỉnh tiêu cự gần của mắt đang giảm.
Với phụ huynh, điều này thường xảy ra khi đọc sách cùng con. Với dân văn phòng, nó đến sau nhiều năm nhìn màn hình liên tục.
Vậy chúng ta có thể làm gì?
Lão hóa là quy luật. Nhưng tốc độ lão hóa thì có thể kiểm soát.
Bạn có thể bắt đầu từ những điều rất đơn giản:
- Bổ sung thực phẩm giàu Lutein và Zeaxanthin, thường có trong rau xanh đậm
- Đeo kính râm khi ra ngoài, nhất là lúc nắng gắt hoặc nhiều bụi
- Cho mắt nghỉ đều đặn, áp dụng quy tắc 20-20-20 khi làm việc với màn hình
- Khám mắt định kỳ mỗi 6 tháng, kể cả khi chưa thấy vấn đề rõ ràng
Nhận diện sớm luôn dễ xử lý hơn rất nhiều so với chờ đến khi thị lực giảm rõ rệt.
Lời kết
Đôi mắt không kêu cứu ồn ào.
Chúng xuống sức rất âm thầm.
Dân văn phòng và phụ huynh thường quen với việc chịu đựng, cho đến khi thị lực giảm đủ để ảnh hưởng trực tiếp đến công việc và sinh hoạt hằng ngày.
Chăm sóc mắt sớm không phải vì bạn đã già.
Mà vì bạn muốn nhìn rõ, nhìn lâu và giữ được sự thoải mái trong nhiều năm tới.