Dụi mắt vài giây, trả giá bằng nhiều năm
Có một thói quen rất nhỏ, diễn ra gần như vô thức, nhưng lại đang bào mòn đôi mắt của bạn mỗi ngày. Nó thường xuất hiện đúng lúc bạn mệt nhất, căng nhất, và chỉ kéo dài vài giây. Vấn đề là sau vài giây dễ chịu đó, hậu quả có thể theo bạn nhiều năm. Điều trớ trêu là hầu như ai cũng từng làm, nhưng rất ít người biết mình đang tự gây hại. Nếu bạn thường xuyên nhìn màn hình và hay cảm thấy cộm mắt, phần tiếp theo có thể khiến bạn muốn dừng lại ngay hôm nay.
Vì sao chúng ta hay dụi mắt đến vậy?
Sau vài tiếng ngồi trước máy tính, mắt bắt đầu khô, cay, nặng trĩu.
Não bộ lúc này chỉ muốn một cách giải quyết nhanh, càng nhanh càng tốt.
Dụi mắt đáp ứng đúng nhu cầu đó.
Chỉ cần vài giây, cảm giác khó chịu giảm đi rõ rệt. Mắt bớt rát. Đầu óc như được “reset” nhẹ. Nhưng cái dễ chịu này giống như việc gãi vào chỗ ngứa do dị ứng. Sướng ngay lúc đó, nhưng càng về sau thì hậu quả càng nặng hơn.
Với dân văn phòng, đây là thói quen diễn ra mỗi ngày.
Với phụ huynh, đặc biệt là những người tối nào cũng nhìn điện thoại, xem tin nhắn, đọc tin, xem video, đôi mắt gần như không có thời gian nghỉ đúng nghĩa.
Áp lực từ tay không hề nhẹ với đôi mắt
Ít ai để ý rằng giác mạc của mắt cực kỳ mỏng và nhạy cảm.
Khi bạn dụi mắt, lực từ bàn tay tác động trực tiếp lên bề mặt này.
Việc lặp lại hành động đó trong thời gian dài có thể làm giác mạc mỏng dần và biến dạng. Thị lực không còn rõ như trước, hình ảnh có thể bị méo, mờ, khó tập trung. Với một số trường hợp nặng, việc can thiệp y tế phức tạp là điều khó tránh.
Điều đáng nói là quá trình này diễn ra âm thầm.
Không đau ngay.
Không mù ngay.
Nhưng mỗi lần dụi là một lần đẩy rủi ro tiến gần hơn.
Dụi mắt cũng là cách nhanh nhất đưa vi khuẩn vào mắt
Bàn tay của chúng ta chạm vào rất nhiều thứ trong ngày.
Bàn phím. Chuột. Điện thoại. Tay nắm cửa.
Dù bạn có giữ vệ sinh tốt đến đâu, tay vẫn là nơi vi khuẩn trú ngụ nhiều nhất. Khi đưa tay lên dụi mắt, bạn vô tình mở thẳng cánh cửa cho mầm bệnh đi vào.
Hậu quả thường gặp là viêm kết mạc, mắt đỏ, cộm, chảy ghèn.
Nặng hơn có thể là nhiễm trùng kéo dài, phải dùng thuốc, ảnh hưởng sinh hoạt và công việc.
Với phụ huynh, điều này còn nguy hiểm hơn vì thói quen dụi mắt rất dễ lây sang trẻ nhỏ. Trẻ thấy người lớn làm, trẻ làm theo, trong khi khả năng tự bảo vệ của mắt trẻ còn yếu hơn rất nhiều.
Vùng da quanh mắt lão hóa nhanh hơn bạn nghĩ
Da quanh mắt là vùng da mỏng nhất trên cơ thể.
Mỏng hơn cả da mặt.
Mỏng hơn nhiều so với da tay.
Khi bạn chà xát mạnh, các sợi collagen và elastin dưới da bị kéo giãn và đứt gãy. Kết quả là nếp nhăn, chân chim, quầng thâm xuất hiện sớm hơn tuổi thật.
Nhiều người đầu tư kem dưỡng, serum, liệu trình chăm sóc mắt, nhưng lại giữ nguyên thói quen dụi mắt mỗi ngày. Hiệu quả vì thế cũng giảm đi rất nhiều.
Chăm sóc bên ngoài là tốt.
Nhưng phá hoại từ thói quen thì mọi nỗ lực đều trở nên tốn công.
Những tia máu đỏ trong mắt không phải chuyện nhỏ
Bạn có từng để ý thấy mắt mình đỏ lên sau khi dụi mạnh không?
Những tia máu li ti xuất hiện trong lòng trắng mắt chính là dấu hiệu các mạch máu nhỏ đã bị vỡ.
Điều này khiến đôi mắt trông mệt mỏi, thiếu sức sống. Với người phải giao tiếp nhiều, làm việc với khách hàng, hình ảnh này cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sự tự tin.
Quan trọng hơn, đây là tín hiệu cho thấy đôi mắt đang chịu áp lực nhiều hơn mức cần thiết.
Vậy khi mắt mỏi, nên làm gì thay vì dụi?
Tin tốt là bạn không cần làm điều gì quá phức tạp.
-
Chớp mắt nhiều hơn
Giúp nước mắt lan đều, giảm khô và cộm. -
Sử dụng nước mắt nhân tạo
Cấp ẩm nhanh, đặc biệt hữu ích khi làm việc trong phòng máy lạnh. -
Chườm khăn mát lên mắt
Thư giãn mạch máu và giảm căng thẳng rõ rệt. -
Tập thói quen đưa tay ra xa mắt
Dừng lại một nhịp, thở sâu, rồi chọn cách khác an toàn hơn.
Một thay đổi nhỏ, lợi ích lớn
Dụi mắt mang lại cảm giác dễ chịu trong vài giây.
Nhưng đôi mắt là thứ bạn dùng suốt cả đời.
Với dân văn phòng, đó là công cụ làm việc.
Với phụ huynh, đó là thứ để nhìn con lớn lên mỗi ngày.
Đổi một thói quen nhỏ hôm nay có thể giúp bạn tránh rất nhiều rắc rối về sau. Đôi khi, chăm sóc sức khỏe không nằm ở việc làm thêm điều gì mới, mà là dừng lại một hành động quen thuộc nhưng sai.