“Mắt dại” không phải do kính. Vấn đề nằm ở cách chúng ta đang đối xử với đôi mắt mỗi ngày

Có một thay đổi rất nhỏ trên gương mặt khiến nhiều người trông mệt mỏi hơn hẳn, dù ngủ đủ và làm việc không quá sức. Đó là ánh nhìn.
Nhiều dân văn phòng và phụ huynh nhận ra điều này sau một thời gian đeo kính liên tục, rồi tự hỏi liệu chiếc kính có đang làm đôi mắt mình “dại” đi hay không.
Nhưng câu chuyện phía sau không đơn giản như vậy. Đằng sau ánh nhìn thiếu linh hoạt ấy là những yếu tố mà rất ít người để ý. Và khi hiểu ra, bạn sẽ thấy đôi mắt hoàn toàn có thể khác đi.

Vì sao nhiều người thấy mắt mình “kém thần” sau khi đeo kính?

Cảm giác này không phải do bạn tưởng tượng ra. Rất nhiều người gặp tình trạng tương tự, nhất là khi bước vào giai đoạn làm việc văn phòng nhiều năm hoặc phải căng mắt chăm con, học cùng con mỗi tối.

Nhưng thay vì nhìn vào nguyên nhân thật sự, đa số lại chọn một lời giải thích đơn giản. Đó là do kính.

Thực tế, chiếc kính chỉ là thứ bạn nhìn thấy mỗi ngày. Còn những thay đổi bên trong đôi mắt thì âm thầm hơn rất nhiều.

Khi cấu trúc mắt thay đổi, ánh nhìn cũng thay đổi theo

Với những người cận thị nặng, trục nhãn cầu thường dài hơn bình thường. Điều này khiến mắt trông có vẻ lồi hơn, đặc biệt khi nhìn nghiêng hoặc dưới ánh sáng mạnh.

Chưa hết.

Khi đeo kính trong thời gian dài, mắt quen với việc nhìn qua đúng một điểm. Các cơ vận nhãn xung quanh ít được sử dụng hơn trước. Ánh nhìn vì thế trở nên kém linh hoạt, thiếu sự lanh lợi tự nhiên.

Bạn vẫn nhìn rõ. Nhưng nhìn không còn “sống”.

Đây là lý do vì sao có người đổi kính mới, độ đúng hơn, nhưng vẫn thấy ánh mắt mình trông mệt.

Đeo kính sai độ. Một lỗi nhỏ nhưng hậu quả không nhỏ

Rất nhiều người nghĩ rằng lệch nửa độ hay một độ không ảnh hưởng mấy. Nhưng với đôi mắt, đó là cả một sự gồng gánh kéo dài.

Khi kính quá nặng hoặc quá nhẹ:

• Mắt phải liên tục điều tiết để bù lại
• Các cơ quanh mắt luôn trong trạng thái căng
• Nhìn lâu dễ mỏi, chậm chạp
• Ánh nhìn trở nên đờ đẫn mà chính bạn cũng không nhận ra

Điều này thường xảy ra với dân văn phòng, những người ít khi tái khám mắt định kỳ. Phụ huynh cũng dễ rơi vào tình trạng này vì bận rộn, ưu tiên con cái trước bản thân.

Mắt mệt lâu ngày thì khó mà sáng.

Dưỡng chất cho mắt. Phần bị bỏ quên nhiều nhất

Đôi mắt cũng cần được “nuôi”, giống như não và cơ bắp. Nhưng đây lại là phần ít người chú ý nhất.

Khi thiếu các dưỡng chất quan trọng, mắt thường biểu hiện rất rõ:

• Khô, rát khi nhìn lâu
• Mắt trông đục, không còn trong
• Ánh nhìn thiếu sức sống, kém linh hoạt

Những dưỡng chất thường bị thiếu bao gồm:

• Vitamin A
• Vitamin B12
• Omega-3
• Lutein
• Zeaxanthin

Với dân văn phòng, bữa ăn nhanh và ít rau xanh là nguyên nhân phổ biến. Với phụ huynh, việc ăn uống thất thường và ngủ không đủ càng khiến mắt nhanh xuống sức.

Vậy làm sao để đôi mắt nhìn lại tinh anh hơn?

Không cần những thứ phức tạp. Quan trọng là đều đặn và đúng cách.

1. Cho mắt được vận động lại

Mỗi giờ làm việc, chỉ cần 1 phút:

• Đảo mắt chậm theo vòng tròn
• Nhìn xa qua cửa sổ
• Thả lỏng ánh nhìn, không tập trung vào màn hình

Những chuyển động nhỏ này giúp cơ mắt “tỉnh” lại, tránh bị đơ.

2. Đảm bảo kính đang đeo thực sự phù hợp

Hãy dành thời gian kiểm tra lại thị lực định kỳ. Đừng cố chịu khi mắt đã mỏi.

Khi chọn kính, ưu tiên:

• Tròng có độ truyền quang tốt
• Chống phản quang
• Không quá nặng

Một chiếc kính phù hợp giúp ánh nhìn trông tự nhiên hơn rất nhiều.

3. Nuôi mắt từ bên trong

Bổ sung đều đặn các thực phẩm tốt cho mắt:

• Rau xanh đậm
• Cá béo
• Trứng
• Các sản phẩm hỗ trợ mắt nếu cần

Đừng đợi đến khi mắt mờ mới bắt đầu chăm sóc.

Một điều nhiều người không nhận ra

Ánh mắt phản ánh cách bạn sống mỗi ngày.
Làm việc liên tục. Nhìn màn hình quá lâu. Ngủ ít. Ăn vội. Tất cả đều in dấu lên đôi mắt trước tiên.

Chiếc kính chỉ giúp bạn nhìn rõ hơn. Nó không quyết định ánh nhìn có “thần” hay không.

Điều đó nằm ở cách bạn sử dụng và chăm sóc đôi mắt mỗi ngày.

Lời kết

“Mắt dại” không phải là án phạt của việc đeo kính.
Nó là tín hiệu cho thấy đôi mắt đang mệt và cần được quan tâm nhiều hơn.

Chỉ cần điều chỉnh thói quen nhỏ, kiểm tra kính đúng lúc và nuôi dưỡng mắt từ bên trong, ánh nhìn hoàn toàn có thể thay đổi.

Và khi mắt sáng hơn, gương mặt cũng khác đi rất nhiều.